عندما لاحظ السكان المحليون أن القرود التي تأكل مادة سوداء تتسرب من الجبال كانت أقوى وأكثر رشاقة وأكثر يقظة، عرفوا أن هذه المخلوقات الحكيمة اكتشفت شيئًا ما. بدأ الأطباء الأيورفيدا واليوغيون على حد سواء باستخدامها منذ مئات السنين لخصائصها القوية الداعمة للصحة والمتوازنة. والآن العلم يلحق بالركب، حيث نكتشف المزيد والمزيد من الفوائد الصحية المذهلة.
شيلجيت، التي تُنطق "شيل-آه-جيت"، هي حرفيًا دم الحياة للجبال. مشهورة عبر التاريخ الهندي كـ "راسَيانَا"، وهي كلمة سنسكريتية تعني "المواد التي تعزز الصحة العامة"، وهي مليئة بأكثر من 85 فيتامينًا ومعادن في شكلها الأيوني (وهو الشكل الأكثر توافرًا حيويًا لجسمك) وغنية بالأحماض الفولفيكية والهوميكية الطبيعية. هذا الغذاء الفائق يتكون من ضغط المادة النباتية تحت صخور الجبال على مدى ملايين السنين. النتيجة؟ مادة راتنجية تشبه القار تخرج من الجبال، ذات رائحة ونكهة قوية. مع فوائد صحية بنفس القوة، لن تهتم بطعمها.
1. زيادة الطاقة والقدرة على التحمل
هناك العديد من الأسانات التي تنشط العقل والجسم، ولكن بدون وصول المغذيات الكافية إلى خلايانا، قد نكافح لإيجاد الطاقة للبدء على الحصيرة. يُطلق عليها تقليديًا "مدمرة الضعف" و"فاتحة الجبال"، وقد استخدمها ممارسو الأيورفيدا لآلاف السنين لتجديد الجسم وزيادة الطاقة. عندما تصل المغذيات الكافية والمتاحة حيويًا إلى الميتوكوندريا (محطة الطاقة في الخلية) يمكنها العمل بفعالية لإنتاج ATP (الطاقة)، مما يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل بشكل عام. في الواقع، يُستخدم شيلجيت عادة لتعزيز الأداء الرياضي.
2. تقوية وإصلاح الجهازين الهيكلي والعضلي
ادعم ممارستك لليوغا بجسم قوي ومرن. استخدم شيلجيت تقليديًا لمئات السنين في الطب العشبي الآسيوي، داخليًا وخارجيًا ضد الإصابات وكسور العظام والخلوع، وكذلك كعامل مهدئ ومضاد للالتهابات.
تشير الأدلة الأولية إلى أنه يدعم تجديد العظام، ويحمي من هشاشة العظام ويبطئ من تقدمها. وفي دراسة على مرضى السمنة نشرت في مجلة الغذاء الطبي، حسّن المكمل بشكل كبير وظيفة وتجديد العضلات الهيكلية. كما ثبت أن شيلجيت يزيد من إنتاج الجسم للكولاجين، مما يعني حماية ومرونة كافية للمفاصل. شيلجيت هو حقًا من أكثر المكملات فعالية لتعزيز قوة ومرونة جسمك أثناء اليوغا وجميع الأنشطة البدنية.
3. تعزيز توازن سكر الدم
النظام الغذائي الغني بالمغذيات والمتوازن والتمارين المنتظمة هما من أهم العوامل لتحقيق توازن فعال في جلوكوز الدم، مما يعني تجنب التقلبات الشديدة في الطاقة التي تؤثر كثيرًا على أدائنا. بالإضافة إلى الفوائد الأخرى للجسم النشط، فإن اليوغا بشكل خاص فعالة في تقليل التوتر، وهو مفتاح لإدارة مستويات السكر في الدم. عندما يكون الكورتيزول مرتفعًا، يحافظ على ارتفاع سكر الدم من خلال عملية تكوين الجلوكوز، لذا فإن تقليل الكورتيزول (التوتر) يسمح للجسم بالحفاظ على توازن أفضل.
إضافة جرعة من شيلجيت قبل ممارستك ستعزز هذه الفوائد.
أظهرت الدراسات أن شيلجيت يقلل بفعالية من مستويات جلوكوز الدم، بالإضافة إلى تقليل ملفات الدهون وخفض ثلاثي الغليسريدات. علاوة على ذلك، أظهر شيلجيت أيضًا قدرة على إصلاح وتجديد الضرر الذي يلحق بالبنكرياس بسبب السكري. عندما يكون سكر دمك متوازنًا، تتجنب انخفاضات الطاقة التي قد تعيق ممارستك.
4. دعم وتسريع
الجسم القادر على إزالة الفضلات والسموم بفعالية هو جسم صحي. تدعم اليوغا إزالة السموم بعدة طرق. الانقلابات مثل سيرساسانا (وقوف على الرأس) تشجع تصريف الجهاز اللمفاوي، والانحناءات الأمامية مثل أوتاناسانا (الانحناء الأمامي واقفًا) تحفز الجهاز الهضمي، مما يشجع على الإخراج، وبالطبع هناك التعرق وإزالة السموم عبر الجلد. كما يُعرف شيلجيت بتحسين ودعم مسارات إزالة السموم، ويفعل ذلك من خلال تأثير الأحماض الفولفيكية والهوميكية. بنفس الطريقة التي تنقل بها المغذيات إلى الخلايا، تنقل بفعالية المعادن الثقيلة والسموم الأخرى خارج الجسم. لذا، إضافة شيلجيت إلى روتينك اليومي يضمن أنك لا تدعم فقط إزالة السموم، بل تعززها أيضًا.
5. تقليل التوتر
اليوغا هي واحدة من أكثر الأدوات فعالية لتقليل التوتر بشكل فعال. من خلال تركيز العقل والتنفس، تصبح ممارستنا تأملية حقًا. بعد يوم مرهق في العمل أو عندما تكون الحياة أكثر من اللازم، قد يكون من الصعب ويستغرق وقتًا لتكون حاضرًا بالكامل في اللحظة. يُصنف شيلجيت كأدابتوجين، مما يعني أنه يحسن بشكل كبير قدرة جسمنا على التعامل مع التوتر. من خلال تقليل حاجة الغدد الكظرية لإنتاج المزيد من الكورتيزول، يمكننا منع أنفسنا من التعب الكظري. عندما نكون متوازنين بشكل كافٍ، يكون جسمنا قادرًا على الاستجابة للتوتر بطريقة أكثر ملاءمة، مما يسمح لنا بالتركيز والتمركز عندما نكون بعيدين عن مصادر التوتر وفي ممارستنا.
القائمة أعلاه هي فقط بعض الفوائد الصحية التي جربها الناس عند تناول شيلجيت، لكن القائمة حقًا لا تنتهي. لقد أظهر شيلجيت أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة، ومضادة للسرطان، معززة للمناعة، وبالطبع مصدرًا رائعًا للإلكتروليتات للحفاظ على توازن المعادن في جسمك. كما يُصنف كمحفز ذهني ومتوازن للهرمونات أيضًا. هناك قول يشير إلى أنه لا يوجد نظام في جسم الإنسان لا يمكن أن يستفيد من استهلاك شيلجيت.
فلماذا لا تعزز ممارستك وصحتك بشكل عام وتجربه؟
اقرأ المقال بصيغته الأصلية (PDF)
