لماذا يحتاج فيتامين د إلى المغنيسيوم ليعمل سحره

تعتمد فوائد فيتامين د مثل تقوية العظام وتحسين المناعة على المغنيسيوم لتحويله إلى شكله النشط. بدون كمية كافية من المغنيسيوم، يظل فيتامين د غير فعال. مغنيسيوم بيسجليسينات TRAACS، وهو شكل عالي الامتصا...

مغنيسيوم جليسينات: الدعم النهائي للجهاز العصبي

يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في إنتاج وتنظيم حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء عن طريق تثبيط النشاط العصبي المفرط.

رسائل من الجسم: 5 علامات دقيقة تشير إلى نقص في التغذية أو اختلالات صحية

من خلال الانتباه إلى التغيرات مثل العلامات البيضاء على أظافرنا، تغيرات الملمس في بشرتنا، أو حتى ظهور شحمة الأذن، يمكننا الحصول على رؤى قيمة حول النقص المحتمل أو مخاطر الصحة. 

هل هو شغف بالحلويات أم نقص في المعادن؟ لماذا قد يكون اللجوء المنتظم إلى الشوكولاتة علامة على نقص المغنيسيوم

سواء كنت تتناول الشوكولاتة أم لا، الحقيقة هي أن الكثير منا يعاني من نقص في المغنيسيوم. في الواقع، يمكنني القول إن الجميع تقريبًا يمكنهم الاستفادة من المزيد من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي.

الطعام الفائق الأيورفيدي الذي سيقويك، يوازن طاقتك وينشطك - على الحصيرة وخارجها